何も考えない。感情も無にしよう。と思っても、なにか考えちゃうんですよね。 最近は、少しコントロールできるようになりました。 私のメンタルコントロールの1つは、深呼吸と瞑想です。 瞑想というと、なんだか怪しい感じを持つイメージのある人もいるかも…
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